La méthode Pondera®

Vous avez toujours perdu du poids…mais vous avez toujours tout repris.
Nous vous proposons un cycle nouveau. Nous nous occupons des facteurs d’équilibre et vous donnons des outils pour que votre vie pèse moins lourd. La méthode pondera®  a une logique et un soutènement scientifique irréfutable, ce n’est pas une méthode qui vous dit « quoi faire » c’est une méthode pour vous « faire faire ». Elle vous apporte un cadre et vous amène au mieux que vous puissiez faire, aussi bien au niveau alimentaire qu’à celui de l’activité physique.

Activité alimentaire

Vous avez certainement suivi des conseils diététiques une bonne partie de votre vie.
Or, une stratégie de gestion du poids efficiente n’est pas uniquement liée à l’aliment mais à la structure de vos repas.
En effet, durant la nuit et pendant la journée, vous brûlez des calories en continue, et en absorbez peu : le petit déjeuner est souvent inexistant et le repas de midi insuffisant.
Vous arrivez au dernier tiers de votre journée avec 15 – 20h de dépenses caloriques non couvertes, une possibilité sociale importante de consommer, et votre système physiologique de gestion des apports énergétiques qui vous pousse à choisir préférentiellement des aliments gras et sucrés pour combler votre dette calorique.
Vous êtes, à votre insu, le propre acteur de votre prise de poids.
En vous proposant des modifications simples à accomplir chaque jour, la méthode Pondera®  vous permet de réaliser une situation métabolique plus favorable : vous aurez moins faim et envie de manger des aliments de densité calorique moindre.
 

Activité physique

Le poids n’est pas lié à ce qu’on mange, mais à un flux calorique, c’est à dire la balance entre ce qui rentre (= ce que je mange) et ce qui sort (= ce que je brûle). Mais étonnamment, quand vous voulez perdre du poids, dans 90% des cas, vous faites porter l’effort uniquement sur ce que vous mangez (= vous décidez de manger moins).
L’expérience nous montre que le poids de l’effort porté sur l’alimentation ne peut dépasser 1/3 sur le long court, les 2/3 restant devant être alloués à l’activité physique.
La méthode Pondéra® vous guidera pas à pas dans votre votre progression.

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